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考え方ひとつで見方は変わる

愛知県豊田市にありますカウンセリングルームFineです!!

 

『メンタルトレーニングの成果』でもお話ししたように

こころの状態でパフォーマンスが変わってくることがあります。

それは、こころと身体がつながっているからなのです。

 

さて、少し話が変わって『ストレス』について。

ストレスを抱えていないと言い切れる方は

いないのではないでしょうか。

 

生きている以上、いろいろなことがありますよね。

心理的なストレスでいえば、

将来への不安や、職場・近隣住民の方との付き合い

仕事関係、家族内での悩みもあるでしょうし…

恋人や、夫、妻について…

また、最近の昼夜の寒暖差もストレスといえるでしょうし

睡眠不足や、日頃の身体的疲れもストレスといえるでしょう。

 

このようなストレスを感じると

身体の中では、実はいろいろなことが起きているのです。

ストレスから、胃潰瘍になった

なんて話を聞いたことがありませんか?

 

それはまさに、こころと身体がつながっているからこそなのです。

 

ストレスを感じて、身体の中でさまざまな反応が起こり

結果胃潰瘍になるのです。

ストレスによって、どのような症状が出るのかは

人によって違うこともありますが、そのしくみなどについては

また別の機会に。

 

悪いイメージを持たれがちなストレス。

身体を壊してしまう悪いストレスもあれば

実は、良い影響を与えるというストレスもあります。

 

 

仕事のノルマ

 

こう聞くとどう思われるでしょうか。

 

「プレッシャーである」

「気が重い」

こう考えると、悪いストレスですね。

 

しかし

 

「目標設定」

「それ以上を狙ってやる」

そう考えることができれば、自分が活動するための、程よい縛りになります。

 

 

 

自分の考え方ひとつで

こころが楽になることもあります。

 

ストレスは、悪いものばかりではないのです★