24日 7月 2025

暑さでダルい、寝ても疲れが抜けない…「夏バテかな？」で済ませていませんか？ その倦怠感、実は“夏季うつ”のサインかもしれません。 本記事では夏季うつのセルフチェック表と、今日からできる7つの簡単ケアをセットで解説。2週間以上続くモヤモヤをスッキリさせ、暑い季節を軽やかに乗り切るヒントをお届けします。