12月も後半。
忘年会や親戚の集まり、仕事の締め、年末年始の行事……
この時期になると、人と関わる機会が一気に増えますよね。
「久しぶりに会う人と、何を話せばいいんだろう」
「空気を壊さないようにしなきゃ」
「行事が続いて、正直もうクタクタ…」
そんなふうに感じている方も、きっと少なくないはずです。
本当は楽しいはずの年末。
なのに、気づいたらどっと疲れている。
人に会えば会うほど、心が消耗していく。
実はこれ、とても自然なことなんです。
なぜ年末は、人間関係で疲れやすいのか
年末年始の行事って、
「行っといたほうがいいかな」
「断るのも気まずいよな」
「ここで空気悪くしたくないし…」
そんな小さな我慢を、
いつもよりたくさん重ねやすい時期です。
無意識のプレッシャーが、いつも以上に強くなりやすい時期。
さらに、1年を振り返る季節でもあるので、
他人と自分を比べてしまったり、
「私、今年何してたんだろう…」と
自己否定に入りやすくもなります。
そこに
-
忘年会
-
帰省
-
親戚づきあい
-
職場の人間関係
が重なると、心はもうクタクタ...💦
特に、
繊細な方や、人に気を遣う方は
相手の感情や空気を無意識に感じ取ってしまう分、
エネルギーの消耗が大きくなりがちです。
だから、年末に
「人に会うのがしんどい」
「何もしてないのに疲れる」
と感じるのは、弱いからではありません。
年末は「人に合わせる時期」じゃなくていい
年末って、どこか
「みんなと同じように動かなきゃいけない」
そんな空気がありますよね。
でもそんな空気感に疲れてしまうあなたは
ぜひ、今回の年末年始はこんなふうに考えてみませんか？
年末って、いつもより人に合わせがちだけど
少し力を抜いて過ごしてもいい時期！
全部の集まりに行かなくてもいい。
全部の誘いに笑顔で応えなくてもいい。
疲れているなら、休んでいい。
年末だからこそ、力を抜いていい
考え方に正解はない。
だから、自分がそう考えることで
心が軽くなるならば、それが正解でいい👍
人間関係や行事で疲れたときの、心の守り方
ここからは、おすすめの対策をいくつかご紹介します！
①「参加しない選択」を悪者にしない
断ることは悪いことではありません。
今の自分の体力や心を守るための、立派な選択。
② 人と会った後は、ひとり時間をつくる
人に会う予定と予定の間に、
何もしない時間や
一人でぼーっとする時間を意識的に入れてみましょう☕
それだけで、疲れの溜まり方が全然違います。
③ いろんなことを「60点でOK」と決める
全部うまくやろうとしなくていい。
完璧な年末じゃなくていい。
「まあ、こんなもんだよね」で終われたら、それで十分◎
年末に疲れるあなたは、きっと優しい人
年末に人間関係で疲れてしまう人って、
たいてい人を大切にしてきた人なんです。
空気を読んで、
相手を傷つけないようにして、
自分より周りを優先してきた人。
だからこそ、心が疲れる。
もし今、
「もう何もしたくないな」
「ちょっと一人になりたいな」
と思っているなら
心や体が、あなたに「休もうよ」と伝えてくれています。
それに気づけたってだけで素晴らしいことです！
この1年、よくがんばりました👏
年末くらい、自分に優しくしましょう。
無理に前向きにならなくていい。
来年の目標を立てなくてもいい。
まずは、
「今年もお疲れさま」
って、自分に声をかけてあげてください🌿
もし、
一人で抱えるのがしんどくなったら、
誰かに話してもいい。
話せる場所がなかったら
私でよかったらはなしてください☺️