愛知県豊田市、東海市でカウンセリングを行なっております
カウンセリングルームFineの夏目です。
涼しい日が増えてきて、秋を感じる今日この頃です。
昼夜の寒暖差もあり
体調を崩される方が多いようです。
みなさまもお気をつけくださいね。
身体が弱ると、心も不安定になりがちです。
逆に、心が不安定だと、身体も不調を起こしやすくなります。
心が不調だと感じる時には
まずは、最近の睡眠時間や食生活から見直してみましょう。
カウンセリングを受けていただいている方には
大体お話しすることなのでが
自分自身を客観的に見つめるということは
とても治療においても大切になってきます。
負の感情に囚われているときは
そのことばかりが頭に浮かんでしまい
どうして、今こういう気持ちなのかな？
どうして、今このことを考えているんだろう？
と自分の内面に向き合うことを忘れがちです。
自分の感情に向き合って、本当はどうしたいのか？
と本来の願望について考えてみてください。
私たちカウンセラーは、そのお手伝いをしています。
どうやって、自分の気持ちと向き合うのか？
自分が何を考えているのか、よくわからない
もやもやして、何が何だかわからない
その状態で構いません。
その状態から、きゅっと結ばれている思考のぐちゃぐちゃになった紐を
ご一緒にほどいていきましょう。