あなたの大切なお友達から
相談を受けたとしましょう。
「恋人にフラれてしまった自分は、ダメな人間だ」
あなたは、どう答えるでしょうか。
「職場で仕事を失敗してしまった。
自分は無能な人間で、生きているのが辛い」
あなたは、どう答えるでしょうか。
恋人にフラれてしまった人に対して
「そりゃあそうだよ、あなたは外見は良くないし、フラれて当然だよ」
などと言うでしょうか。
仕事のことで悩んでいる人に対して
「失敗するなんて、無能な人間だからに決まっているだろう」
などと言うでしょうか。
答えは、Noでしょう。
「フラれたからといって、あなたの価値が低いわけではない」
「失敗することだってあるさ」
などと、友人を元気付けてあげようとするのではないでしょうか。
しかしながら、私たちは
不思議なことに、自分にとってマイナスな出来事が生まれると
自分を非難してしまうのです。
「フラれるのは、自分がダメだから」
「仕事で怒られるのは、自分がダメだから」
と。
友人には優しい言葉をかけてあげられるのに。
自分の心の中でも
自分に対して優しい言葉をかけてあげられるようにしていく。
Fineでは、ご一緒にそれを練習していくルームです。
私も、自分で自分を批判することはあります。
みんな同じです。
大事なのは、その批判の後の、心のあり方。
ご一緒に練習してみませんか？