みなさま、こんにちは。
愛知県豊田市にあります
カウンセリングルームFineの夏目です!!
人の思考の約80%は
ネガティブな思考になりがちであるという
心理学の実験がアメリカで行われました。
ネガティブな思考、といっても
すべてが悪いものではありません。
大丈夫かな、とか
出来るかな、とか
危なくないだろうか、などという考えも含まれます。
そのような考えは
危険や失敗を遠ざけてくれます。
問題はそのあと。
大丈夫かな、出来るかな、と考えたときに
『自己肯定感』が低下していると
「自分なんかにできっこない」
と自分を否定してしまい
前向きに物事に向き合えなくなってしまいます。
では『自己肯定感』が高いとどうでしょうか。
「不安だけど、なんとかなるかな」
と前向きに考え
行動まで前向きになっていくのです。
なんとなく元気が出ないな
とか
やる気が湧いて来ない
というときは
その『自己肯定感』が低下しているかもしれません。
自分なんかに出来ない
と考えるよりも
自分でも出来るかもしれない
と考えた方がhappyな感じがしませんか？